당화혈색소 수치표

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 당화혈색소 수치를 측정하고 싶어합니다. 해당 수치는 혈당 관리에 중요한 역할을 하는 지표로, 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람들도 주목하게 되었습니다.

 

저 역시 건강 관리를 위해 이 수치를 한번 확인해봤습니다. 마침 집에 혈당을 체크하는 기기도 다 준비가 되어 있었기도 하구요. 당화혈색소 수치를 관리하기 위해서는 운동, 식사 등 생활 습관을 조절해야 합니다. 저는 이를 위해 꾸준한 운동을 실천하고 있으며, 식사에도 주의를 기울입니다.

 

예를 들어, 정제된 탄수화물이 많은 음식은 피하고, 과일과 채소를 많이 섭취하려고 노력하고 있어요. 또한, 음식 섭취 시점도 중요합니다. 아침 식사는 가능한 건강한 음식으로 채우고, 저녁에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

이렇게 식사에 신경을 쓰면서 건강을 유지하려고 노력하고 있습니다. 건강한 생활을 유지하기 위해서는 당화혈색소 수치 관리뿐만 아니라, 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 앞으로도 저는 건강을 위해 이러한 노력을 지속할 것이며, 여러가지들을 간간히 측정하여 건강 상태를 점검할 계획입니다. 이를 통해 건강한 생활을 영위할 수 있을 것으로 기대합니다.

 

아래의 사진을 보면서 자세히 설명하도록 하겠습니다.

 

 

 

당화혈색소 수치표

 

가장 간단하게 표현된 당화혈색소 수치표라고 보면 될 것 같은데 앞서 이야기했던 것처럼 5.6이면 가장 좋고 좋음의 최대범위는 8혹은 7.9까지라고 생각을 하면 됩니다.

 

이정도만 해도 괜찮지만 수치별로 평균혈당을 확인하기 위해서는 아래의 표를 확인하면 됩니다.

 

 

좀전의 표 보다 좀 더 자세하게 나와있다면 당화혈색소 0.1단위로 평균혈당이 각각 나와있다는 점인데요. 해당표는 좋음의 범위를 5.0부터 7.9까지로 잡아 놓았으며 거의 대부분의 수치표가 비슷한 양상을 보이고 있는 것을 알 수 있습니다.

 

다만 위의 표보다 좀 더 평균혈당의 범위를 자세하게 표기해놓았기에 보기에 따라서는 이 당화혈색소 수치표가 더 필요할 수도 있을 것 같습니다.

 

당뇨병 환자는 혈액 내 포도당의 농도가 높아지기에 당화된 혈색소 수치가 올라가게 되는 것인데요. 그렇기에 혈당을 어떻게 관리했는지가 나타나는 지표가 바로 이것이며 결과에 따라서 앞으로의 방향을 결정하게 되는 수치중에 하나이기도 합니다.

 

그렇기에 낮으면 낮을수록 합병증 발생이 적을 것이라 생각하지만 또 반대로 너무 낮아도 좋지 않기에 어느 적정선이 있을 것이라고 이야기를 합니다.

 

 

당뇨병이 무서운 점은 역시나 합병증 때문이라고들 많이 이야기를 하는데요. 당화혈색소 수치표를 확인하는 이유중에 하나가 여태까지 이루어진 연구 중 당화혈색소를 낮추면 합병증을 감소시킬 수 있다는 보고가 나오면서 당뇨병 치료의 궁극적 목적인 합병즈을 예견할 수 있는 지표로 사용되어져 왔습니다.

 

여러가지 당화혈색소 수치표를 가져와봤지만 거의 대부분 비슷한 정도를 보이고 있습니다. 다만 표기하기를 매우 좋음과 좋음이냐 아니면 정상과 보통이냐, 우수와 우량이냐 정도의 차이지 8%미만으로만 유지를 할 수 있다면 보통 범위에 들어가며 정상은 5.6이하를 정상이라고 부른다는 정도로 정리하면 될 것 같네요.